Hilary Duff

Тело

Не секрет, что Хилари Дафф превратилась из упитанной девочки в очень худенькую и утонченную леди. Поводом ко всему появились фотографии и статья о Хилари в газете "Toronto Sun", в которой огромным заголовком было написано "Duff Puffs!!!"(Пышка ДАфф), ко всему прочему прилагались и фотографии. Утренняя газета вошла в каждый канадский дом, после чего Хилари долго не могла прийти в себя "Самым сложным было встречать знакомых на улице, которые непременно начинали комментировать мой новый имидж. А точнее, набранные килограммы - с улыбочками. Как же они искренне "радовались" за меня. Зато сразу стало понятно, кто как ко мне относится"-рассказывала Хилари в интервью журналу "Seventeen". Но как же в действительности похудела Мисс Дафф и почему репортеры ТАК "расхваливали" её фигуру?? "Я всегда любила вкусно поесть. Моим любимым блюдом и по сей день остается Картофель-Фри. Раньше я могла есть её по несколько раз в день, запивая молочным коктейлем в прикуску с куском пиццы и чипсами. И я думала, что совершенно не поправляюсь и скажу честно, я себе очень нравилась."-говорила Хилари. Но вскоре этому празднику жизни пришел конец. После съемок в фильме "Perfect Man" Хилари забрала лучшая подруга-Тэйлор. Начались летние каникулы, Хил взяла отпуск-и началось... "В течении 3-х месяцев мы занимались спортом, сидели на диете и активно боролись с лишним весом. У нас были списки продуктов которые мы разрешали себе есть и какие были под запретом. И ни о каких машинах и автобусов и речи не могло идти, пешочком с минералкой в руке. Хилари считает главным достижением в своей жизни именно этот поступок. Общественность была опять недовольна. "Пардон, теперь Дафф - спичка!"-пестрили нынешние заголовки. Из всего этого она вынесла только одно-общественность никогда не бывает довольна, поэтому она приняла решение не обращать внимание на подобные высказывания. Я чувствовала, что могу горы сдвинуть! Накупила много мини-юбок, приталенных блузок, облегающих платьев-обновила весь гардероб! У меня появился молодой человек (бывшый парень Хилари-солист группы "Good Charlotte" - Джоэл Мэдден, с которым она встречалась почти 2 года). Появились слухи, о том, что у Хилари анорексия! И вот тогда Хил всерьез задумалась о своем здоровье. Хилари начала питаться сбалансированно после слов сестры Хэйли:"Хилари, посмотри на свои руки, просто кожа да кости. Здоровые люди так не выглядят!" После тотального похудания прошло 3 года. На смену любимому ранее фаст-фуду пришел любимый теперь рецепт сестричек Дафф - брокколини на пару, сбрызнутый лимонным соком. Такая еда по вкусу Хилари. Но про любимые пирожные, мороженое и шоколадки она не забыла и вовсе от них не отказалась. Хилари говорит:"Секрет - в балансе:если ешь хлеб, то отказываешься от десерта." Такая еда мне по вкусу. Также Хилари занимается физ. упражнениями и фитнесом. Дома она плавает в бассейне, на гастролях набирает 2 бутылки в 0,5 л с водой и качает рука под быструю музыку. Хилари давно занимается пилатесом (сочетание балета+йоги). Четыре раза в неделю она ходит в студию пилатеса рядом с домом. Последуй примеру Хилари! Вот 3 её самых любимых упражнения для ягодиц, пресса и бедер: Тебе понадобиться - 1) Кольцо для пилатеса; 2) Резиновая лента; 3) Фитбол. 1) Резиновую ленту свяжите в кольцо диаметром около 30 см. Проденьте щиколотки в кольцо, лежа на правом боку, выпрямите ноги. Правую руку поставьте перед собой. Медленно поднимайте левую ногу максимально высоко, до сильного натяжения ленты. Сделайте 6 подходов по 8 повторов. 2) Лежа на спине, согните ноги в коленях, стопы на полу. Зажмите кольцо для пилатеса между коленями. Оторвите от пола ягодицы и поясницу, держа их на одной прямой. В этом положении сводите колени, сжимая кольцо. Выполните 16 повторов, затем ещё 8, затем снова 16. Между повторами опускайтесь на мат. Сделайте 3 подхода. 3) Лежа на спине, зажмите фитбол между икрами и вытяните ноги вертикально вверх. Из этого положения медленно поднимайте и опускайте ягодицы, как в "березке". Сделайте 3 подхода по 8 повторов.

Тело

Welcome

Menu

Elite

Top Affilates

Bunner

CREDITS